せ○すり

無理やりダイエットカテに入れたけどあんま関係ないな
ちょっと汚いので、食事中の人は読むの自重すること。


昨日風呂入ってあがろうとしてた時のこと。

タオルで腕を拭いたら白い物がボロボロと出てきた。。

垢がいっぱい出てきたのだ。左右を満遍なくこすりあげた。
その状態で一旦お湯で流し、タオルも洗って再び拭いた。

で、これは腕だけなのか？という疑問がわいて
お腹を強くこすってみた。

||||(￣д￣;)||||

お腹からも垢。胸からも垢。肩からも垢。
もう一回腕をこすったら垢。。

垢だらけ(:_;)

体拭き始めてから20分ほど経過・・・

背中もやるのか？(´д｀;)絶望感


とりあえず腕とお腹周りだけやって、あとは我慢することに。。


風呂は小まめに入りたいね。。



 

さらに決意を込めて

昨日測ったら体重６０キロに戻ってた。
つい先日は６２だったから太ったんだと思ったんだけど、また減ってた。

ウエストはいまだに７７位。


とりあえず、今やってるコアリズムもどきをもっとアクションつけて
やってみる事にした。

それに合わせ最近鉄アレイを使って腕も鍛えてる。


流れはこうだ。
コアリズムもどき７分
↓
空気椅子の体勢で鉄アレイ片腕２５回＋１７回の１セット
↓
腿上げ左右交互３０秒
↓
前蹴り左右交互1分

絶対運動量としては足りないと思うけど、こんな感じでやってます。
ほんとは正規のコアリズムＤＶＤ欲しいけどなあ。

それか、郷ひろみの宣伝してるヒップホップアブスｗ
あれも楽しそう。


とりあえずあれから2ヶ月で2キロマイナス
ウエストはちょっと減ったかな。
ウエスト６０センチとかは無理だな俺はｗ



 

体重

微妙に減ってきてる。

腰回し運動が効いてるのか、
暑さが効いてるのかはわからん。。

今日量ったら60キロ割ってた。


腰回し運動は一応継続してやってるけど、たまに1日忘れてる時も。。

でもそれなりに腹筋割れてきたし、効果はあるっぽい。

心なしか、ジーパンも緩く感じるから
脂肪はかなり減ってるのかも知れないね。

とりあえず、５７キロまで減ってくれれば
前のレベルに戻るよ。




 

７７センチ

夕飯食べて腹が膨れてる状態で７７センチ
風呂に入ったとき、鏡で横っ腹を見ても大分ほっそりしてきた。


少しの運動だけど毎日続ける事で少なからず効果は出る模様。
食事制限も特にしてない。
ま、昼ごはんは食べてないけど。

朝夕普通に食べる。


もうちょっと痩せねば。


2ヶ月経つ頃には、また変わってるかな？




 

ウエストは毎日変動するの巻

腰運動やって、3日目で３cmとか4ｃｍマイナス

やったぜ！と思ってたら。

昨日からサイズが元に戻っているじゃ
あ～りませんか。。


そりゃ、食ったら胃袋も膨れる訳で
外袋もそれに合わせて膨れる訳で
腹が減ったら・・・
後はわかるな？


どうやら

ウエストが３、４ｃｍ減ったからと喜んでいてはいけないらしい。。


そりゃそうだ。

でも腹筋は割れてきた感じがするし
体も軽く感じる。


このまま続けよう。